如果得了抑郁症怎么办

怎么判断自己得了抑郁症了呢？有的时候我们的问题并没有那么严重，但是如果我们自己想的很严重，那么它就会越来越严重。不要总是思考为什么我这么不快乐，为什么我这么痛苦，你越这么想越忧郁。扔掉这种情绪，转移注意力去做点有意思的事情，多和朋友聊聊天，看看外面天大地大，有什么坎过不去的，放松心情，保持平和的心态，你自然会开心起来。

试着将其转变好.