打呼噜怎么治？

平时注意别仰着躺，要侧卧。北京首大·耳鼻喉·医院·提醒你： 成人打鼾预防 1、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 2、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。 3、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。 4、打鼾严重者，床垫不应太软，Z好睡硬板床。 5、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 6、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 7、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。 8、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

打呼噜可能是鼻炎，这可能是鼻息肉，总之可能性挺多，你Z好去医院查查，早知道打呼噜很可能不是小问题，严重的话，甚至可能发生窒息，所以还望谨慎对待。

打呼噜常见于胖子身上，这是大部分的胖子都会有的，而主要是因为肥胖身上脂肪过多导致的气管和血管呼吸不顺。，建议还是去减肥。
而如果不是肥胖引起的话基本上打呼噜是很轻的，也有时会在劳累了一天的情况下也会打呼噜，是因为累的。