关于怎么保护眼睛
因赋i
2009-10-26
因为工作关系，我天天上班都要使用电脑，几乎从早上9点开始一直要用到下班，回家后又要玩魔兽世界，一玩就到12点的样子。、 我的眼睛300多度，平时不戴眼镜，在用电脑的时候才戴 现在感觉视力又有下降了，我想问一下，怎么样才能更好地保护视力，还有就... 因为工作关系，我天天上班都要使用电脑，几乎从早上9点开始一直要用到下班，回家后又要玩魔兽世界，一玩就到12点的样子。、
我的眼睛300多度，平时不戴眼镜，在用电脑的时候才戴
现在感觉视力又有下降了，我想问一下，怎么样才能更好地保护视力，还有就是，是不是能看清楚的时候尽量不戴眼镜也能保护视力，比如用电脑的时候不戴眼镜
PS：不用电脑是不可能的，我主要是想问一下从生活习惯，饮食这方面有没有好的方法，比如多吃什么或者增加什么锻炼之类的
全部评论
买点维生素A和维生素D吃，或者吃点动物肝脏、胡萝卜一类的东西，对眼睛很好
平时用手机定上表，每1个小时，就站起来往窗外看一会
电脑是液晶屏吗？如果不是要加个防辐射的东西，或者带个防辐射的眼镜
尽量优化生活习惯吧，以及调整个人生物钟，少对电脑，不带眼镜未必就能降低视力，建议还是改一下习惯吧。
不过，有个叫乐盯叶黄素的还不错喔。我自已也在吃哈，几个月以后，眼睛好像比以前有些感觉了。呵呵
多吃点羊肝，多吃胡萝卜，也可以吃点螺旋藻，螺旋藻是抗辐射的。你可以试试。少玩会游戏。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，而且长期从事电脑工作，不能太持久用眼，可以使用电脑45分钟就休息10分钟左右，多做一些眨眼动作，让眼睛常保持湿润，也可以滴用一些营养型的眼药水。
1、电脑族工作时可每工作1小时休息5-10分钟，休息的时候可做下眼保健操，可以远眺，看看绿色的东西。晚上回家打游戏也要适当的让眼睛休息。
2、眼睛近视度数在300度以上就要长期佩戴眼镜了，不戴眼镜的时候眼睛会处于调节状态，眼睛很容易疲劳，一直处于疲劳状态就会导致眼睛近视度数增加。
3、长期用电脑可以去买一个保护眼睛的防护屏，眼睛离显示屏不少于60-70厘米，平时可以多吃含维生素高的水果和蔬菜，猕猴桃，菠菜，猪肝都是不错的选择，还可以同菊花和枸杞泡水喝，Z重要的是晚上尽量不要熬夜，养成好的生活习惯也是对眼睛有很大好处的。
4、注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，注意营养，加强锻炼，增强体质，定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
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