人体内的电解质平衡

钠。
理由：铁在人体中本来就是微量元素（也有说法是中量）大量补充要死人的而且补充铁也是亚铁离子而不是三价铁离子，Z重要的是，就这个问题来说，出汗和铁没有什么联系。。。

钙在人体中是以非常稳固的化学形式出现的，想要出汗把它排出有点难诶~

镁也一样的道理

至于为什么要补钠呢~因为影响人体的电解质平衡的两个重要元素，就是钾和钠。
缺钠时血清钠低于正常范围，细胞外液呈低渗状态。机体减少抗利尿激素的分泌，使水在肾小管内的再吸收减少，尿量排出增多，以提高细胞外液的渗透压。但细胞外液量反更减少。组织间液进入血液血环，虽能部分地补偿血容量，但使组织间液的减少更超过血浆的减少。面临循环血量的明显减少，机体将不再顾及到渗透压而尽量保持血容量。肾素-醛固酮系统兴奋，使肾减少排钠，Cl-和水的再吸收增加。故尿中氯化钠含量明显降低。血容量下降又会刺激垂体后叶，使抗利尿激素分泌增多，水再吸收增加，导致少尿。如血容量下降又会继续减少，上述代偿功能不再能够维持血容量时，将出现休克。这种因大量失钠而致的休克，又称低钠性休克。

我们知道汗液的成分99%是水，在剩下的1%的固体成分中大部分是氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等。而从上面知道氯化钠是人体不可缺少的物质。所以应该即使补充