运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。可以用电解质泡腾片
随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收，而且肠胃也不能很快的适应。应过会再补水。
葡萄糖电解质泡腾片，适应症为预防和ZL因腹泻和呕吐引起的轻中度失水症状，也可用于ZL因长时剧烈运动导致的脱水症状。严重脱水时作为静脉补液纠正ZL后的维持ZL，以保持体内水与电解质的平衡。
将本品一片放入约100毫升凉开水中，溶解后立即口服。
轻中度脱水：
儿童：每天服用1-2升的本品溶液，每间隔4-6小时服用一次。
成人：每天服用2-4升的本品溶液，每间隔4-6小时服用一次。
重度脱水：
本品可作为静脉补液后的维持ZL。
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爱幽默箬 
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