经常吃维生素C好吗？有什么好处？

你好，维生素C是一种水溶性维生素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。
它的好处是：
1、能增强免疫细胞的应激能力，可预防和ZL感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
　　2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，减低冠心病的危险。
　　3、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有效延长细胞和肌体寿命。
　　4、保护细胞免受射线破坏，体内维C水平与生育能力存在显著的正相关性。
　　5、能降低各种疾病的标准化死亡率，并且对男性效果更为显著