哪些水果对眼睛有保护?

1、香蕉
改善视力并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊80%的维生素C都储存在果皮中不仅对肝脏有功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑有许多油胞点即按压会产生有芳香性的气体。除了带皮鲜吃之外它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides这是一种天然的抗氧化剂有助于纾解眼睛问题对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良有着不错的保养功效野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护以及防止视力恶化之用。

胡萝卜也很好！胡萝卜素Z好了！各种水果！

多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

含维生素A：桔子、杏子、柿子

含维生素C： 鲜枣、生梨

香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗

葡萄、雪梨、橘子

其实水果的功效并不大，想要让眼睛明亮必须通肝去火，多喝去肝火的凉茶比吃水果效果更好