春季有什么营食粥可以保养身体？拜托各位大神

吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

你具体要保养身体的什么部位还是全身？夏季吃些温补的，例如荷叶粥，绿豆粥

1.萝卜粳米粥 配料：白萝卜250克，粳米100克 功效：消食利气，宽中止渴。常吃萝卜粥对健康十分有利。 制法：白萝卜切成小块与洗净的粳米放适量水同煮。先猛火，烧开后文火熬熟即成。 禁忌：勿与人参类同服。 2..菠菜粥 配料：菠菜250克，粳米100克 功效：养血、润燥。常用于老年性便秘、痔疮便血、高血压、小便不利等症的辅助ZL。 营养粥的制法： 菠菜洗净后放入沸水中烫2分钟，捞出后切细。 洗净的粳米放适量水同煮，猛火烧开后，加入菠菜文火熬熟即成。 禁忌：便溏腹泻者慎服。 大方广网恭祝大家情志舒畅，与春共安和。 参考资料 《黄帝内经》 《礼记》 《四季养疗全书》 人人都需要健康保养，并不是通过杀害动物吃他们的“尸体”来保养，而是要顺应人体自身的特点，人体更适合素食，为什么呢？因为，人的肠子不像虎狼之类的食肉动物的肠子那么短，虎狼的身体特点决定了它们可以很快的排除吃下去的肉食残渣，而人类却达不到这种水平，肉类残渣是导致疾病癌症的重要原因，因此素食更适合人类身体的特点，更有利益健康。

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。 决明子粥 材料：炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。 做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。 功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显。 枸杞粥 材料：枸杞子30克，大米60克。 做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。 功效：特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。