我长期对着电脑，很担心眼睛会近视，要保护吃什么对眼睛好呢？

保护眼睛强眼视力专家提醒(1)注意补充维生素A：可以吃动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等
(2)多吃含钙丰富的饮食：乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，FZ视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

可以多吃葡萄和胡萝卜哦。这两个都对眼睛很有好处、吃了不会眯眯眼哦、、
另外。多吃点有水分的水果也是可以的。人体要是缺水那才可怕。
建议不要老玩电脑、玩了一阵感觉疲劳就吧眼睛睁大大的、等到它很酸然后闭上休息一会
这样也会有休息一会的感觉

用油炒的胡萝卜……当然，Z好别长期对着电脑

鸡蛋

电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。