豆腐和干豆腐100克大概都是多少卡路里?

　　豆腐干每100克140卡路里，豆腐每100克80卡路里
　　提示：豆腐干和豆腐蛋白质含量较高，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

虽然说蛋白质对身体有好处，但是如果吃多了的话，对身体的影响也是很大的

如果你是想减肥的话，豆腐和干豆腐你只管放心吃好了.因为其主要成分是蛋白质，对您的身材基本上不会构成威胁，而且有益于补充身体必需蛋白质.

豆腐81卡路里，相当于0.01千克肉肉，需要慢跑9分钟消耗。
干豆腐的卡路里跟豆腐一样。

你好，每100克干豆腐所含营养素如下：
·热量 (201.00千卡) ·蛋白质 (21.50克)
·脂肪 (10.50克)
·碳水化合物 (5.10克)
·膳食纤维 (1.10克)
·维生素A (5.00微克)
·硫胺素 (0.04毫克)
·核黄素 (0.12毫克)
·尼克酸 (0.50毫克)
·维生素E (9.76毫克)
·钙 (204.00毫克)
·磷 (220.00毫克)
·钠 (20.60毫克)
·镁 (127.00毫克)
·铁 (9.10毫克)
·锌 (2.04毫克)
·硒 (1.39微克)
·铜 (0.29毫克)
·锰 (1.71毫克)
·钾 (74.00毫克)

你好，每100克干豆腐所含营养素如下：
·热量 (201.00千卡) ·蛋白质 (21.50克)
·脂肪 (10.50克)
·碳水化合物 (5.10克)
·膳食纤维 (1.10克)
·维生素A (5.00微克)
·硫胺素 (0.04毫克)
·核黄素 (0.12毫克)
·尼克酸 (0.50毫克)
·维生素E (9.76毫克)
·钙 (204.00毫克)
·磷 (220.00毫克)
·钠 (20.60毫克)
·镁 (127.00毫克)
·铁 (9.10毫克)
·锌 (2.04毫克)
·硒 (1.39微克)
·铜 (0.29毫克)
·锰 (1.71毫克)
·钾 (74.00毫克)